Sociaal Vitaal in Het Hogeland

Sociaal Vitaal is een beweegprogramma voor ouderen tussen 65 en 85 jaar, die zich fitter willen voelen en graag meer sociale contacten willen opbouwen. Klik hier om te zien in welke plaatsen je kan meedoen aan Sociaal Vitaal.

Het programma
U start met een fitheidtest. Deze test wordt u gratis aangeboden en duurt ongeveer een uur. De fitheidstest is speciaal ontwikkeld voor mensen in de leeftijdsgroep van 65-85 jaar. In de fitheidstest wordt eerst een vragenlijst over uw gezondheid, bewegen, de kans op vallen en sociale contacten ingevuld. Vervolgens worden de bloeddruk, lengte en gewicht, beenkracht, knijpkracht, lenigheid,  balans en uithoudingsvermogen gemeten.

Na afloop worden de resultaten van de fitheidstest met u besproken en wordt gekeken of u in aanmerking komt voor Sociaal Vitaal of dat u belangstelling heeft voor een ander sport- of beweegaanbod. Als u in aanmerking komt voor Sociaal Vitaal dan start u na de fitheidstest met een wekelijks beweegprogramma, onder begeleiding van een geschoolde lesgever. In de beweeglessen wordt aandacht besteed aan

• oefeningen die kracht, lenigheid, balans en uithoudingsvermogen verbeteren;
• sport en spelactiviteiten waarin plezier in bewegen voorop staat;
• aandacht voor het omgaan met veroudering door het bevorderen van zelfredzaamheid, zoals het opkomen voor jezelf en het leggen van sociale contacten;
• gezondheidsvoorlichting over onder andere voeding, medicijnverbruik etc.

Na de les is er ruimte voor het drinken van koffie of thee en worden regelmatig gezondheidsvoorlichtingen gegeven. Klik hier voor meer informatie over het programma.

Duur van het project
Het project duurt 30 weken. Na deze periode is het de bedoeling dat de groep verder gaat. Samen met de groep bekijken we welke mogelijkheden er dan zijn.

Sociaal Vitaal in 2024
In 2024 worden er nieuwe groepen opgestart in Bedum, Onderdendam, Winsum en Sauwerd. Hierbij wordt een combinatie gemaakt tussen het Sociaal Vitaal programma en de cursus In Balans. In Balans is een beweegprogramma dat zich richt op het verminderen van valincidenten door in te zetten op bewustwording van risicofactoren. Daarnaast richt In Balans zich op het verbeteren van balans, spierkracht, mobiliteit, toename van zelfvertrouwen en ontspanning.

Voor vragen of meer informatie kunt u contact opnemen met: