Stevig op de Been in Het Hogeland
Blijven bewegen, je zeker voelen en met vertrouwen de dag tegemoet gaan, dat is waar Stevig op de Been voor staat. Met praktische tips, leuke activiteiten en deskundige begeleiding helpen we senioren om fit, mobiel en zelfstandig te blijven. Want een stevige basis begint bij een sterk lichaam én een scherpe geest. Samen werken we aan balans, kracht en zelfvertrouwen, zodat u vol energie in het leven blijft staan.
Doe de test en ontdek je valrisico!
Door onderstaande test te doen, weet je jouw risico op vallen. Ook krijg je direct advies om de kans op een val zo klein mogelijk te maken. De test is anoniem en duurt ongeveer 3 minuten.
Risicotest voor vallen | VeiligheidNL
Testdag Stevig op de Been – Ontdek hoe stevig jij staat!
Benieuwd hoe goed jouw balans en kracht nog zijn? Kom naar de Testdag Stevig op de Been en krijg direct persoonlijk advies.
Tijdens deze dag:
Ontvang je informatie over belangrijke risicofactoren en de In Balans cursus.
Leer je wat je zelf kunt doen om stevig en zeker te blijven bewegen.
Doe je mee aan korte testen voor balans, kracht en mobiliteit.
Op basis van de resultaten krijg je een advies dat bij jou past. Misschien sluit je aan bij een gezellige ouderen beweeggroep of volg je de cursus In Balans. Alles om jou te helpen fit, actief en zelfverzekerd te blijven!
Leens
Datum: 21 september
Tijd: 10:30 - 12:30
Locaties: Kantine sporthal Leens
Aanmelden: Vrije inloop
Voor meer informatie kun je contact opnemen met: anita@levenslustcoaching.nl
Uithuizermeeden
Datum: 7 september
Tijd: 13:00 - 17:00
Locaties: Sportcentrum De Oude Fabriek
Aanmelden: Vrije inloop + aanmelden voor proefles In Balans
Voor meer informatie kun je contact opnemen met: jasper@sportcentrumdeoudefabriek.nl
In Balans – Blijf Stevig op de Been
Heb jij een matig valrisico? De gemeente biedt samen met fysiotherapeuten en seniorensportleiders op meerdere locaties in de gemeente het In Balans-programma aan. Dit programma helpt je om je balans, mobiliteit, conditie en zelfvertrouwen te versterken, zodat je met zekerheid én plezier kunt blijven bewegen.
Het traject bestaat uit drie cursusbijeenkomsten en 10 trainingsweken met twee trainingen per week. Intensief? Zeker. Maar vooral ontzettend waardevol voor je gezondheid en zelfstandigheid!
Kosten
De cursus In Balans wordt vergoed door de gemeente. Er is geen eigen bijdrage voor deelname aan de cursus.
Planning - In Balans
Op de onderstaande data starten er nieuwe In Balans-groepen. Doe mee en ervaar zelf hoe oefeningen een groot verschil kunnen maken!
Warfumburen
Datum: 3 september
Tijd: 09:30 - 11:30
Locatie: Groepszaal Warfumburen
Trainingsdagen: Maandag en donderdagAanmelden: Vera Vos
v.vos@fysioaantwad.nl
Uithuizermeeden (cursus 1)
Datum: 14 september
Tijd: 15:00 - 16:30
Locatie: Sportcentrum De Oude Fabriek, Meidoornweg 5, 9982 GN Uithuizermeeden
Trainingsdagen: Maandag van 15:00 - 16:00 en donderdag van 10:30 - 11:30Aanmelden: Jasper Zuidema
jasper@sportschooldeoudefabriek.nl
06-57275107
Uithuizermeeden (cursus 2)
Datum: 16 september
Tijd: 10:30 - 12:00
Locatie: Sportcentrum De Oude Fabriek, Meidoornweg 5, 9982 GN Uithuizermeeden
Trainingsdagen: woensdag van 10:30 - 11:30 en vrijdag van 13:00 tot 14:00Aanmelden: Jasper Zuidema
jasper@sportschooldeoudefabriek.nl
06-57275107
Leens
Datum: 28 september
Tijd: 10:30 - 11:30
Locatie: Kantine sporthal Leens, breekweg 4, 9965 TE Leens
Trainingsdagen: Maandag en donderdagAanmelden: Anita Groeneveld
anita@levenslustcoaching.nl
06-22421666
Bedum
Datum: 19 oktober
Tijd: 09:00 - 10:30
Locatie: Sportkantine De Beemden
Trainingsdagen: Maandag van 09:30 - 10:30 en woensdag van 15:30 - 16:30Aanmelden: Jasper Zuidema
info@eldersfit.nl
06-57275107
Klik hier voor meer infomatie
Winsum
Datum: 19 oktober
Tijd: 11:00 - 12:30
Locatie: Sportkantine De Tirrel
Trainingsdagen: Maandag van 09:30 - 10:30 en vrijdag van 14:00 - 15:00
Aanmelden: Jasper Zuidema
info@eldersfit.nl
06-57275107
Klik hier voor meer infomatie
