Stevig op de Been in Het Hogeland
Blijven bewegen, je zeker voelen en met vertrouwen de dag tegemoet gaan – dat is waar Stevig op de Been voor staat. Met praktische tips, leuke activiteiten en deskundige begeleiding helpen we senioren om fit, mobiel en zelfstandig te blijven. Want een stevige basis begint bij een sterk lichaam én een scherpe geest. Samen werken we aan balans, kracht en zelfvertrouwen, zodat u vol energie in het leven blijft staan.
Doe de test en ontdek je valrisico!
Door onderstaande test te doen, weet je jouw risico op vallen. Ook krijg je direct advies om de kans op een val zo klein mogelijk te maken. De test is anoniem en duurt ongeveer 3 minuten.
Risicotest voor vallen | VeiligheidNL
In Balans – Blijf Stevig op de Been
Heb jij een matig valrisico? De gemeente biedt samen met fysiotherapeuten en seniorensportleiders op meerdere locaties in de gemeente het In Balans-programma aan. Dit programma helpt je om je balans, mobiliteit, conditie en zelfvertrouwen te versterken, zodat je met zekerheid én plezier kunt blijven bewegen.
Het traject bestaat uit drie cursusbijeenkomsten en 10 trainingsweken met twee trainingen per week. Intensief? Zeker. Maar vooral ontzettend waardevol voor je gezondheid en zelfstandigheid!
Planning - In Balans
Op de onderstaande data starten er nieuwe In Balans-groepen. Doe mee en ervaar zelf hoe oefeningen een groot verschil kunnen maken!
| Pieterburen | |
| Start cursus | Maandag 2 februari |
| Locatie | Dorpshuis Pieterburen |
| Tijd | 13:00 - 14:30 |
| Aanbieder | Anita Groeneveld - Levenslustcoaching |
| Opgeven | anita@levenslustcoaching.nl 06-22421666 Klik hier voor meer informatie |
| Bedum | |
| Start cursus | Vrijdag 6 maart |
| Locatie | De Meenschaar |
| Tijd | 13:00 - 14:30 |
| Aanbieder | Niek Snippe - EldersFit |
| Opgeven | niek@eldersfit.nl 06-55975066 Klik hier voor meer informatie |
| Winsum | |
| Start cursus | Dinsdag 10 maart |
| Locatie | Sportkantine, de Tirrel |
| Tijd | 14:30 - 16:00 |
| Aanbieder | Niek Snippe - EldersFit |
| Opgeven | niek@eldersfit.nl 06-55975066 Klik hier voor meer informatie |
| Baflo | |
| Start cursus | Dinsdag 24 maart |
| Locatie | Dorpshuis Baflo |
| Tijd: | 15:45 - 17:15 |
| Aanbieder | Jasper Zuidema - EldersFit |
| Opgeven | info@eldersfit.nl 06-57275107 |
| Warffum | |
| Start cursus | Dinsdag 24 maart |
| Locatie | Dorpshuis Warffum |
| Tijd | 11:00 - 12:30 |
| Aanbieder | Yvan Zomerdijk - EldersFit |
| Opgeven | yvan@eldersfit.nl 06-57265111 |
| Usquert | |
| Start cursus | Dinsdag 24 maart |
| Locatie | Dorpshuis Usquert |
| Tijd | 14:00 - 15:30 |
| Aanbieder | Jasper Zuidema - EldersFit |
| Opgeven | info@eldersfit.nl 06-57275107 |
Testdag Stevig op de Been – Ontdek hoe stevig jij staat!
Benieuwd hoe goed jouw balans en kracht nog zijn? Kom naar de Testdag Stevig op de Been en krijg direct persoonlijk advies.
Tijdens deze dag:
Ontvang je informatie over belangrijke risicofactoren en de In Balans cursus.
Leer je wat je zelf kunt doen om stevig en zeker te blijven bewegen.
Doe je mee aan korte testen voor balans, kracht en mobiliteit.
Op basis van de resultaten krijg je een advies dat bij jou past. Misschien sluit je aan bij een gezellige ouderen beweeggroep of volg je de cursus In Balans. Alles om jou te helpen fit, actief en zelfverzekerd te blijven!
